Prevención del Suicidio: Eliminando el Tabú para el Bienestar Mental

Por Damaris M. Claudio Rosario, Ph.D.

El suicidio es un tema que muchos evitan hablar, ya que a menudo se considera un tabú en nuestra sociedad. Sin embargo, es crucial cambiar esta percepción y comprender profundamente este tema para poder combatir el suicidio. El suicidio representa un problema significativo para la salud pública, abordarlo de manera comprensiva es esencial para prevenirlo, brindar apoyo y compartir los recursos de profesionales de la salud con aquellos que los necesiten. Este artículo discutirá información relevante sobre el tema del suicidio y su prevención durante el Mes de Concientización en septiembre, recordando que la atención a este tema es fundamental no solo este mes, sino durante todo el año

Conociendo los Términos sobre el Suicidio

Cuando se aborda el tema del suicidio debemos conocer los principales términos del tema: suicidio, intento de suicidio e ideación suicida. A continuación, describiremos los tres términos. 

¿Qué es el suicidio?

El Instituto Nacional de la Salud (NIH) menciona que el suicidio ocurre cuando las personas se hacen daño a sí mismas con el propósito de terminar con su vida y, esto conduce inevitablemente a su fallecimiento.

¿Qué es intento de suicidio?

El NIH explica que el intento de suicidio se produce cuando las personas se causan daño con la intención de poner fin a sus vidas, pero no resulta en su fallecimiento.

¿Qué significa ideación suicida?

Según el diccionario de la Asociación Americana de Psicología (APA por sus siglas en inglés), la ideación suicida se refiere a pensamientos acerca de o una preocupación por autolesionarse o quitarse la vida, a menudo como un síntoma de un episodio de depresión mayor. En la mayoría de los casos, la ideación suicida no avanza hacia un intento de suicidio.

Datos Estadísticos

El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) presentó los siguientes datos estadísticos:

• Las tasas de suicidio aumentaron aproximadamente un 36% entre 2000 y 2021.

• El suicidio fue responsable de 48,183 muertes en 2021, lo que equivale a aproximadamente una muerte cada 11 minutos.

• El número de personas que piensan en el suicidio o intentan suicidarse es aún mayor. En 2021, se estima que 12.3 millones de adultos estadounidenses pensaron seriamente en el suicidio, 3.5 millones planearon un intento de suicidio y 1.7 millones lo intentaron.

• El suicidio afecta a personas de todas las edades. En 2021, el suicidio estuvo entre las nueve principales causas de muerte para las personas de 10 a 64 años. El suicidio fue la segunda causa principal de muerte para las personas de 10 a 14 años y de 20 a 34 años.

Reconocer Factores de Riesgo

Poder reconocer algunas señales de alerta puede ser crucial para brindar apoyo y compartir recursos de ayuda profesional en el momento adecuado. La APA menciona estar atento y mostrar preocupación si observa las siguientes señales en alguien que usted conoce:

• Habla sobre cometer suicidio.

• Tener problemas para comer o dormir.

• Mostrar cambios drásticos en su comportamiento.

• Se aleja de amigos o actividades sociales

• Muestra pérdida de interés en la escuela, el trabajo o pasatiempos.

• Se prepara para la muerte escribiendo un testamento y haciendo arreglos finales.

• Regala posesiones queridas.

• Ha intentado suicidarse anteriormente.

• Ha experimentado pérdidas graves recientemente.

• Pierde interés en su apariencia personal.

• Aumenta el consumo de alcohol o drogas.

El NIH advierte que todas las personas pueden estar en riesgo de suicidio, pero identifica los factores de riesgo clave que incluyen antecedentes de intentos previos, trastornos mentales, dolor crónico, antecedentes familiares de trastornos mentales o suicidio, exposición a violencia doméstica, acceso a armas de fuego en el hogar, liberación reciente de prisión, y la influencia de la conducta suicida de otros, ya sea de manera directa o indirecta, como familiares, amigos o figuras públicas. Estar consciente de estos factores puede ayudar a prevenir el suicidio y brindar el apoyo necesario a quienes lo necesitan.

Brindar Apoyo

La Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis ha desarrollado cinco pasos para brindar apoyo a un ser querido que pueda estar experimentando pensamientos suicidas:

1. Pregunta a alguien por quien estés preocupado si está pensando en el suicidio. Los estudios muestran que hacer esta pregunta no aumenta la probabilidad de que la persona complete el suicidio ni aumenta sus pensamientos suicidas.

2. Estar ahí para ellos ya sea a través de una llamada telefónica o en persona.

3. Mantenerlos seguros reduciendo el acceso a medios letales para aquellos en riesgo.

4. Ayúdalos a conectarse con un la ayuda profesional como llamar al 988 (Línea de Prevención del Suicidio y Crisis).

5. Realiza un seguimiento llamándolos o visitándolos. Envía un mensaje de texto o un correo electrónico para hacerles saber que estás presente y preocupado por ellos.

Existe Ayuda 24 horas del día, los 7 días de la semana

Si te sientes identificado con la información discutida existe ayuda para ti. No estás solo, la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis ha recibido más de 20 millones de llamadas de personas que buscan apoyo cuando más lo necesitan. La Línea de Prevención del Suicidio y Crisis brinda apoyo emocional gratuito y confidencial a personas en crisis o angustia emocional las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en todos los Estados Unidos. De la siguiente manera puede solicitar ayuda en la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis:

• Llamando al 988

• Enviando un mensaje de texto al 988

• Conversación por “chat” visitando la siguiente página de internet: https://988lifeline.org/chat/ 

Varios Recursos de Ayuda: 

• Línea Nacional para la Prevención del Suicidio y Crisis: Puede contactar a la nueva Línea de Prevención del Suicidio y Crisis llamando o enviando un mensaje de texto al 988 las 24 horas del día, los 7 días de la semana

• o También puede contactar al 911.

• Línea Nacional de Ayuda de la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental: Puede llamar al 1-800-662-4357.

• Línea de Textos para Crisis: Envíe un mensaje de texto con la palabra HOME al 741-741 en los Estados Unidos. Consejeros capacitados en intervención de crisis trabajan esta línea de textos de crisis las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Cualquier persona que se encuentre en una crisis puede enviar un mensaje de texto a este número y recibir la ayuda que necesita a través de la línea de textos.

• The Trevor Project brinda servicios de apoyo en crisis para jóvenes LGBTQ+:  1-866-488-7386 o envíe la palabra START por mensaje de texto al 678-678.

• La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) ofrece varios programas de apoyo para personas que necesitan servicios relacionados con la salud mental, así como para sus familiares y cuidadores. Puede obtener más información sobre los programas de apoyo de NAMI llamando al teléfono 1-800-950-6264 o visitando su sitio web: NAMI.org.

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Damaris M. Claudio Rosario, PhD, MA, BA es psicóloga especialista en el área industrial/organizacional.  Posee más de 10 años de experiencia trabajando en el campo de capacitación en el desarrollo organizacional y varios años como profesora universitaria en Puerto Rico, Texas y modalidad Online. Al presente la Dra. Claudio se desempeña como profesora asistente del Departamento de Psicología en la Escuela de Ciencias del Comportamiento en Ana G. Méndez University. Obtuvo su bachillerato en psicología en la Universidad de Puerto Rico Recinto de Cayey y sus grados de maestría y doctorado en el Recinto Metropolitano de la Universidad Interamericana de Puerto Rico.