La Salud Mental en la Postpandemia
Por Damaris M. Claudio Rosario, Ph.D.
Han pasado más de tres años y la pandemia de COVID-19 ha tenido un impacto significativo en nuestras vidas, afectando nuestra salud física y mental. Aunque nos acercamos al fin de la pandemia, la salud mental es un tema importante que merece nuestra atención y comprensión como parte del proceso de recuperación y bienestar comunitario. En este artículo, examinaremos cómo la pandemia ha afectado la salud mental de las personas y conoceremos algunos grupos de la sociedad que han enfrentado dificultades específicas. Además, analizaremos la resiliencia como una herramienta esencial para enfrentar situaciones difíciles y profundizaremos en los aspectos positivos que han surgido como resultado de esta crisis mundial.
La Pandemia y su Impacto en la Salud Mental
El COVID-19 provocó varios cambios drásticos a nivel mundial con restricciones gubernamentales para quedarse en la casa “lockdown” durante un tiempo para evitar la propagación del virus. Se han realizado varias investigaciones y encuestas las cuales señalan que la salud mental ha sido afectada con la pandemia. En el pasado programa de Sin Salud Mental, No Hay Salud, el Dr. Félix Torres, psiquíatra clínico y forense habló sobre varios aspectos de la salud mental que fueron afectados durante la pandemia, y entre ellos mencionó que:
Se observó un aumento de personas en los Estados Unidos que reportaron síntomas de ansiedad o depresión.
Se registró un aumento significativo con problemas de sueño.
Incrementó el número de personas con trastornos relacionados con el apetito.
Las ideas suicidas y las muertes por suicidio también aumentaron durante la pandemia. En particular, las autolesiones y las ideas suicidas entre adolescentes, mujeres, comunidades de color, los trabajadores esenciales, y los miembros de la comunidad LGBTQ.
Las preocupaciones sobre la salud mental y el uso de sustancias siguen estando elevadas tres años después del inicio de la pandemia de COVID-19.
Grupos de Mayor Vulnerabilidad en la Salud Mental Durante la Pandemia
No todas las personas han sido afectadas de igual manera en su salud mental debido a la pandemia del COVID-19, según el Instituto Nacional de la Salud (NIH). El NIH señala que ciertos grupos tienen más probabilidades de experimentar síntomas de enfermedades o trastornos mentales, entre ellos personas de grupos raciales y étnicos minoritarios, madres y embarazadas, personas con situaciones financieras o de vivienda, niños, personas con diversidad funcional, y personas con enfermedades mentales preexistentes o problemas de uso de sustancias.
Resiliencia
Durante la pandemia de COVID-19 y hasta la fecha actual, la resiliencia ha sido puesta en práctica. Es esencial para la salud mental conocer sobre la resiliencia y cómo podemos aplicarla en nuestra vida. El proceso y resultado de superar situaciones difíciles o exigentes de la vida, especialmente a través de la flexibilidad mental, emocional y conductual, así como la capacidad de adaptación a los desafíos internos y externos, se conoce como resiliencia según la Asociación Americana de Psicología (APA por sus siglas en inglés). Algunas estrategias para aplicar resiliencia son: cuidar su alimentación, descansar, hacer ejercicios, ayudar a otros, pedir o buscar ayuda cuando sea necesario, practicar aceptación, participar de actividades, realizar modificaciones en el hogar y en el trabajo de ser necesarios.
Resiliencia en el Área Laboral
Varias organizaciones observaron que sus empleados se veían afectados por la pandemia debido a diversas razones, como el agotamiento (burnout) y la fatiga. Algunas de las estrategias que varias empresas han aplicado para una cultura organizacional resiliente son apoyar la flexibilidad y adaptabilidad en entornos de cambios, apoyar el balance entre vida y trabajo, tener como prioridad la buena salud de los empleados, ofrecer actividades y beneficios para una buena salud física y emocional.
Aspectos Positivos
Es importante destacar que la pandemia del COVID-19 ha impulsado cambios positivos e innovadores que han beneficiado a la sociedad en diversos aspectos. Entre estos cambios, cabe mencionar el uso de diferentes herramientas tecnológicas que han facilitado a muchas personas mantener contacto con sus seres queridos y amigos durante la crisis del COVID-19. Muchas personas han adquirido un mayor conocimiento sobre la tecnología y, gracias a diversas herramientas cibernéticas, las familias han logrado mantener una comunicación más frecuente con sus seres queridos, sin importar la distancia ni las diferencias generacionales. Esto ha permitido superar los posibles desafíos tecnológicos que se presentaban anteriormente.
De igual forma, ha aumentado el acceso al cuidado médico gracias a programas de tecnología de video tanto para la salud mental y salud física. Estos programas y servicios han sido de gran ayuda para la sociedad. La educación y capacitación sin duda ha tenido innovación con la pandemia del COVID-19. Se ha observado un aumento en los programas de capacitación en línea y en los programas académicos de educación a distancia. Unos de los proyectos innovadores que surgió con la pandemia es este hermoso proyecto llamado “Sin Salud Mental, No Hay Salud” con el propósito de crear conciencia y capacitar a la comunidad latina sobre varios temas de la salud mental. Por otra parte, el ámbito laboral también ha mostrado innovación. Como ejemplo podemos observar como varias organizaciones han creados más posiciones remotas.
Recursos de Ayuda para la Salud Mental
La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) cuenta con varios programas que brindan apoyo a personas que necesiten servicio para la salud mental, al igual que a sus familiares y cuidadores. Puede obtener más información acerca de los programas de apoyo de NAMI llamando al teléfono 1-800-950-6264 o visite su página web para más información: NAMI.org. En momentos de crisis, la Línea Nacional para la Prevención del Suicidio y Crisis ofrece ayuda. Puede llamar o enviar mensaje de texto al número 988, disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. De ser una emergencia, también puede llamar al 911.
***
DRA. DAMARIS CLAUDIO | SPECIALIST
Damaris M. Claudio Rosario, PhD, MA, BA es psicóloga especialista en el área industrial/organizacional. Posee más de 10 años de experiencia trabajando en el campo de capacitación en el desarrollo organizacional y varios años como profesora universitaria en Puerto Rico, Texas y modalidad Online. Al presente la Dra. Claudio se desempeña como profesora asistente del Departamento de Psicología en la Escuela de Ciencias del Comportamiento en Ana G. Méndez University. Obtuvo su bachillerato en psicología en la Universidad de Puerto Rico Recinto de Cayey y sus grados de maestría y doctorado en el Recinto Metropolitano de la Universidad Interamericana de Puerto Rico.
